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  提肛术是简单易行的“回春术”,历经道家代代相承。
  提肛术就是有规律地向上提起收缩□□,然后放松,反复进行。
  提肛的时候,一定要用力。坐、站、走、躺,均可进行。睡前或起床前,平躺在床上,两脚自然张开伸直,这样肝肾两经、会阴等自然舒展了,压力比较小,提肛效果更佳。
  锻炼要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。?
  提肛运动,能激荡全身的气机,特别是对督脉、任脉、冲脉的刺激,因为这三脉交汇于会阴。督脉主管气,任脉主管血,冲脉主管性。
  提肛运动更能通过协调锻炼肝经、肾经,作用于人体的肝肾这两大根本,调畅人体气血运行,回阳发春。重视关元穴、会阴、足三里等关键部位及肝经、肾经等保养,是道家修身养性的高超之技。?
  以上,来自百度。
  听到白胡子管事的详细讲解,方鼎6人面面相觑,不知所措。几个女孩子都红着脸,不敢相信的看着管事。
  陈安膛目结舌,弱弱的问道:“管事,这真的是一种法术吗?”
  白胡子管事吹胡子瞪眼,不满的说道:“怎么不是法术,不然你们以为法术是什么?”
  李青梅羞涩地说道:“我母亲就会回春术,那是驻容养颜的一种。”
  雷延芳也开了口,“我小叔告诉我,回春术是一种治疗性法术。”
  张随双眼通红,声音嘶哑的说道:“我见过一个人使用回春术,他能抽去一个人的生机。”
  白胡子管事看着6人,斩钉截铁的说道:“你们说的那些,都是回春术的一种,我以后会教给你们的。现在,你们来学习提肛术。”
  话音刚落,方鼎等六人沉默了。
  “好羞耻的法术,我不想学。”赵可欣低着头,红着脸,喃喃自语。
  声音再小,白胡子管事也能听到。他愤怒了,厉声说道:“不想学是吧?可以啊!你现在不想学,以后就什么也别学了。我告诉你们,你们要是不把这个学会,休想学习下一个法术。”
  赵可心红了眼,什么话都不敢说,乖乖巧巧的按照白胡子管事的教导学习了起来。
  为了以后,这点小羞耻算什么。学就学吧!众人这般想到,也开始学习起来。
  白胡子管事见此,满意的点了点头。看在他们还算听话的份上,他就不计较什么了。
  意味深长的看了眼微闭着眼,盘膝而坐,身体微微颤抖的方鼎,白胡子管事更满意了。
  不愧是明端真人的儿子,学的真快。
  ☆、第一百零五章 管事惊呆了(二更)
  提肛术,是最简单的一种回春术,这绝对不是虚言。不过半个时辰,六人就全部学会了。
  白胡子管事满意的点了点头,教导众人学习第二种回春术——呼吸益肾法。
  呼吸益肾法是古老的一种回春术,先将体内污浊空气全部排出,然后再把新鲜空气吸进去,这种呼吸方法称之为“吐故纳新”,也是呼吸益肾法的基础。
  呼吸益肾法,总体来说,算得上是提肛术的进阶版。
  具体方法有四种,下面有详细介绍。
  第一种方法——腹式呼吸法;
  两手放在肚脐下,就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐,慢慢地吸氧,然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后,再求精神贯一。只要有空,随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松,可加速血液循环,消除腹腔,肠系膜的瘀血。如此继续两周,身体就会自然感到清爽,食欲大增,肌肤红润。
  第二种方法——吸缩呼胀法;
  此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。
  首先坐在椅子上,或取立姿,开始时将肺中污浊空气排出,然后将肌肉放松使全身力量消除,然后再努力吸气,将腹部用力往里收缩至最大程度为止。接着把肩部放松,一面使腹部胀起来,慢慢将空气吐出,反复练习2至3次以后,就能简单地使用此法了。
  此外,要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面,完全用鼻子来吸气;吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法,要精神贯注,使自己觉得气流到体内的每个角落。
  第三种方法——提肛益肾法,也就是提肛术;有长寿不老、永葆青春的效果。
  第四种方法——回春式呼吸法;
  把“腹式呼吸法”、“吸缩呼胀法”与“提肛术”结合起来的益精法,称为回春式呼吸法,反复练习,可有很大的益肾强精效果。
  此法是吸气时使腹部凹下去,同时配合一定的时间,把□□的括约肌也紧紧地收缩;反之在吐气时,使□□括约肌松弛。练习此法还要注意,吸气时要慢慢地、深深地使气吸到□□的部位,深深的吸气,然后再慢慢地放松。
  听完白胡子管事的介绍,众人已经麻木了,乖乖的按照方法练习起来。怪不得要学习提肛术,原来,不学会的话,就没法学习第二种。
  “女孩子也要学吗?我们又不需要益精补肾。”一盏茶过后,李青梅终于反映了过来,愤愤不平的说道。
  白胡子管事猛拍桌子,一脸愤怒,“是谁告诉你女子就不需要益精补肾的,当真是误人子弟。你平时都在干什么,从来不好好看书吗?”